1/9
8fit Workouts & Meal Planner screenshot 0
8fit Workouts & Meal Planner screenshot 1
8fit Workouts & Meal Planner screenshot 2
8fit Workouts & Meal Planner screenshot 3
8fit Workouts & Meal Planner screenshot 4
8fit Workouts & Meal Planner screenshot 5
8fit Workouts & Meal Planner screenshot 6
8fit Workouts & Meal Planner screenshot 7
8fit Workouts & Meal Planner screenshot 8
8fit Workouts & Meal Planner Icon

8fit Workouts & Meal Planner

8fit
ယံုၾကည္ရေသာ
36K+ေဒါင္းလုဒ္မ်ား
126MBအရြယ္အစား
Android Version Icon7.0+
Android ဗားရှင်း
23.03.0(31-08-2023)နောက်ဆုံး ဗားရှင်း
4.6
(19 ျပန္လည္သံုးသပ္မႈမ်ား)
Age ratingPEGI-3
အေသးစိတ္မ်ားျပန္လည္သံုးသပ္မႈမ်ားဗားရွင္းမ်ားအချက်အလက်
1/9

၏ ရွင္းလင္းခ်က္ 8fit Workouts & Meal Planner

Change starts here. 8fit is the leading fitness app and your mobile personal trainer. Enjoy quick workout routines combined with a simple healthy meal planner tailored for you.

Whether your goal is to lose weight, get fit or gain weight, join millions of 8fitters getting results and living a sustainable, happy, healthy lifestyle.


• What’s in it for you?


8fit is not a diet. It’s not an exercise program. It’s a lifestyle change.Get fit and watch your confidence skyrocket! Let us help you become the best version of yourself.


Skip the gym and realize your potential

Work out anywhere, anytime: at home, in the park, or at a hotel. No equipment required: use your own bodyweight to build muscle strength, increase endurance, improve cardiovascular fitness and lose weight without catabolizing hard earned muscles. The HIIT workout (high-intensity interval training) is one of our users’ favorites because it is fast and more effective than traditional cardio workouts. 8fit’s workouts only take 5-20 minutes. From super moms to business travelers, burn more calories and get results even on a busy schedule!


Nutrition is 80% of your fitness goal equation.

8fit is not another fad diet plan or a calorie counter, but a lifestyle coach to help you create daily habits by teaching you proper nutrition and giving you strategic at-home exercises. 8fit provides guidance with your meal planning and along your fitness journey, not just following a calorie tracker or generic gym workouts.


• How does it work?


8fit deliver results through tailored, easy to follow meal plans and workouts created by expert trainers. We teach you how to gain or lose weight with healthy diets and workout routines.


Most workout apps or weight loss apps give you a ‘one-size-fits-all’ plan and sends you off to navigate by yourself. 8fit is a personalized step-by-step guide accommodating everyone, from beginners to advanced fitness enthusiasts, providing:

- Fitness assessment to place you in your initial level

- Workout plans to challenge you and make you progress

- Customized healthy meals and diet plans

- Foods to eat and foods to avoid

- Healthy recipes and shopping list


8fit improves your nutrition and provides you with the healthy eating tools you need to reach your health and weight goals by:

- Organizing your week with a healthy meal plan app, accompanied by a grocery list

- Providing you with over 400 healthy recipes customized to your personal tastes or allergies

- Eliminating the hassle of keeping track of your daily calorie count

- Accommodating dietary preferences: paleo, vegetarian, vegan, pescatarian, low carb…


8fit helps you make exercise a part of your daily routine:

- Over 350 exercises with a variety of levels to progress through

- Time-efficient HIIT workouts including a tabata timer and countdown cues

- A strength test and a fitness tracker to measure your progress

- Daily motivation, fitness trainer tips and activity tracking

- Pedometer / step counter synced to Google Fit

- Sweat with challenging exercises

- Intensity of 8fit’s HIIT and Tabata Workouts are inspired by Crossfit & P90x

- Go at your own pace and improve your fitness at home.


8fit is free for everyone. To unlock exclusive workouts and complete meal plans, subscribe to the Pro version. You can turn off the auto-renewal at any time. When you cancel, access to the Pro features will expire at the end of the current payment period.


Support: help@8fit.com

Privacy: https://8fit.com/privacy

Website: https://8fit.com


You talk, we listen! Consistent updates ensure a 5-star experience & results you will be happy with.


Fitness for the rest of us 💪🍳

It's time to step out of your comfort zone and seize the day: start little habits for a big change.

You too can tone your body, boost your confidence and become the best version of you. ✌️

ပြောင်းလဲမှုကဒီမှာစတင်သည်။ 8fit သည် ဦး ဆောင်နေသည့်ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်သင်၏မိုဘိုင်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းပေးသူဖြစ်သည်။ သင့်အတွက်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောရိုးရှင်းသော ကျန်းမာစွာစီစဉ်ထားသော နှင့်ပေါင်းစပ် အမြန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ ကိုခံစားပါ။

သင်၏ရည်မှန်းချက်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ မလျောက်ပတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်ဖြစ်စေ၊ သန်းပေါင်း ၈ သန်းရှိသည့်ရလဒ်များ ရရှိ၍ ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောကျန်းမာသည့်လူနေမှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်ရန်ဖြစ်သည်။


& bull; သင့်အတွက်ဘာတွေလဲ?


8fit အစားအစာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ။ လိုက်လျောညီထွေစွာနေထိုင်ပြီးသင်၏ယုံကြည်မှုမြင့်တက်လာသည်ကိုကြည့်ပါ။ မင်းကိုမင်းရဲ့အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာဖို့ကူညီပေးပါရစေ။


အားကစားခန်းမကိုကျော်ပြီးသင်၏အလားအလာကိုသိမြင်ပါ။

ဘယ်နေရာမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဘယ်အချိန်မှာမဆို - အိမ်မှာ၊ ပန်းခြံမှာ၊ မည်သည့်စက်ပစ္စည်းမှမလိုအပ်ပါ။ : ကြွက်သားသန်မာအောင်တည်ဆောက်ရန်၊ ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်ရန်၊ ၎င်းသည်ရိုးရာ cardio လေ့ကျင့်ခန်းများထက်ပိုမိုမြန်ဆန်ပြီးပိုမိုထိရောက်သောကြောင့် HIIT လေ့ကျင့်ခန်း (မြင့်မားသောကြားကာလလေ့ကျင့်မှု) သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများအကြိုက်ဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ 8fit ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းသာ 5-20 မိနစ်ယူပါ။ စူပါ moms မှစီးပွားရေးခရီးသွားများအထိ၊ များသောအားဖြင့်ကယ်လိုရီများကိုပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးအလုပ်များသည့်အချိန်၌ပင် ရလဒ်များကိုရရှိသည်။


အာဟာရသည်သင်၏ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်ညီမျှခြင်း၏ ၈၀% ဖြစ်သည်။

8fit သည်အခြားအစားအစာအစီအစဉ်သို့မဟုတ်ကယ်လိုရီကောင်တာမဟုတ်ပါ။ သင့်အားကောင်းမွန်သောအစာအာဟာရကိုသင်ကြားပေးခြင်းနှင့်အိမ်တွင်းတွင်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်နေ့စဉ်အလေ့အထများဖန်တီးနိုင်သည်။ 8fit သည်သင်၏အစားအသောက်စီမံခြင်းနှင့်သင့်အားကစားခရီးတစ်လျှောက်ကယ်လိုရီခြေရာခံစက်သို့မဟုတ်အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရုံသာမကလမ်းညွှန်မှုပေးသည်။


& bull; ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။


8fit သည်ကျွမ်းကျင်သူများကိုဖန်တီးထားသောအစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်အလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကျန်းမာသောအစားအစာများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်မည်သို့လျော့နည်းရမည်ကိုကျွန်ုပ်တို့သင်ကြားသည်။


လေ့ကျင့်ခန်းအများစုသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်အက်ပလီကေးရှင်းများသည်သင့်အား 'one-size-fits-all' အစီအစဉ်တစ်ခုပေးပြီးသင်ကိုယ်တိုင်သွားလာရန်သင့်အားလွှတ်လိုက်သည်။ 8fit သည် ကိုယ်ပိုင်အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန် ဖြစ်ပြီးလူတိုင်းအတွက်၊ အစပြုသူများမှအဆင့်မြင့်ကြံ့ခိုင်သောစိတ်အားထက်သန်သူများအတွက်စီစဉ်ပေးသည်။

- သင့်အားကန ဦး အဆင့်တွင်နေရာချထားရန်သင့်တော်ကြောင်းစစ်ဆေးခြင်း

- သင်အားစိန်ခေါ်ရန်နှင့်တိုးတက်ရန်လုပ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သည်

- စိတ်တိုင်းကျကျန်းမာသောအစားအစာများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များ

- စားရန်အတွက်အစားအစာများနှင့်ရှောင်ရှားရန်အတွက်အစားအစာများ

- ကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်စျေးဝယ်စာရင်း


8fit သည်သင်၏အာဟာရကိုတိုးတက်စေပြီးသင့်ကျန်းမာရေးနှင့်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရန်သင်လိုအပ်သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာကိရိယာများကိုပေးသည်။

- ကုန်စုံစာရင်းနှင့်အတူအစားအစာစီမံခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းဖြင့်သင်၏ရက်သတ္တပတ်ကိုစီစဉ်ခြင်း

- သင်၏ကိုယ်ပိုင်အရသာသို့မဟုတ်ဓါတ်မတည့်မှုများကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ထားသောကျန်းမာရေးချက်ပြုတ်နည်း ၄၀၀ ကျော်ဖြင့်သင့်အားထောက်ပံ့ပေးသည်

သင်၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပမာဏကိုခြေရာခံရန်ခက်ခဲခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်

အစားအစာကြိုက်နှစ်သက်သောအစားအစာများ - paleo၊ သက်သတ်လွတ်စားခြင်း၊ သက်သတ်လွတ်စားခြင်း၊

 

8fit ကသင့်ကိုနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ကူညီပေးပါသည်။

- အဆင့် ၃ ဆင့်ဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်း ၃၅၀ ကျော်ကိုဖြတ်သန်းပြီးတိုးတက်စေရန်

- Tabata timer နှင့် countdown အချက်များအပါအ ၀ င်အချိန်ကုန်သက်သာသည့် HIIT လေ့ကျင့်ခန်း

- သင်၏တိုးတက်မှုကိုတိုင်းတာရန်ခွန်အားစမ်းသပ်မှုနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဆိုင်ရာခြေရာခံသူ

- နေ့စဉ်စိတ်အားထက်သန်မှု၊

- Pedometer / step counter ကို Google Fit သို့တစ်ပြိုင်တည်းချိန်ကိုက်ခြင်း

- စိန်ခေါ်မှုများနှင့်အတူချွေး

- 8fit ၏ HIIT နှင့် Tabata လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပြင်းထန်မှုသည် Crossfit & P90x အားဖြင့်မှုတ်သွင်းခြင်းဖြစ်သည်

- သင်၏ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်သွားပြီးအိမ်၌သင့်ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေပါ။


8fit သည်လူတိုင်းအတွက်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များကိုပြီးမြောက်ရန်အတွက် Pro version ကိုရယူပါ။ အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကိုသင်အချိန်မရွေးပိတ်နိုင်သည်။ သင်ပယ်ဖျက်သည့်အခါ Pro အင်္ဂါရပ်များသုံးစွဲခွင့်သည်လက်ရှိငွေပေးချေမှုကာလကုန်ဆုံးသွားမည်ဖြစ်သည်။


ပံ့ပိုးမှု: help@8fit.com

privacy: https://8fit.com/privacy

Website: https://8fit.com


မင်းပြောတာငါတို့နားထောင်တယ် တစ်သမတ်တည်းမွမ်းမံမှုများသည်သင်ကြယ်ပွင့်ငါးပွင့်အတွေ့အကြုံနှင့်ရလဒ်များကိုသေချာစေသည်။


ကျန်တဲ့ကျွန်တော်တို့အတွက်ကြံ့ခိုင်မှု 💪🍳

သင်၏နှစ်သိမ့်မှုဇုန်မှထွက်ပြီးနေ့ကိုသိမ်းယူရန်အချိန်ကျပြီ။ ပြောင်းလဲမှုကြီးအတွက်အလေ့အကျင့်အနည်းငယ်သာစတင်ပါ။

သင်လည်းသင့်ကိုယ်ထည်ကိုအသံသွင်းနိုင်သည်၊ သင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ သင့်အတွက်အကောင်းဆုံး version ဖြစ်လာသည်။ ✌️


8fit Workouts & Meal Planner - ဗားရွင္း 23.03.0

(31-08-2023)
အျခား ဗားရွင္းမ်ား
ဘာအသစ္ရွိလဲYou know the drill, update time! Bugs have been fixed and your 8fit experience just got even better.

သုံးသပ္ခ်က္ သို႔မဟုတ္ အဆင့္သတ္မွတ္ခ်က္မ်ား မရွိေသးပါ။ ပထမဆုံး ျပဳလုပ္ရန္အတြက္ ကို ထည့္သြင္းေပးပါ။

-
19 Reviews
5
4
3
2
1
Info Trust Icon
ေကာင္းမြန္ေသာအက္ပ္ျဖစ္ေၾကာင္း အာမခံသည္ဤအက္ပ္သည္ ဗိုင္းရပ္စ္၊ ေမးလ္၀ဲႏွင့္ အျခားမသမာေသာ တိုက္ခိုက္မႈမ်ားအတြက္ လံုၿခံဳေရးစစ္ေဆးခ်က္ကို ေအာင္ျမင္ခဲ့ၿပီး မည္သည့္အႏၲရာယ္မွ် မရွိပါ။

8fit Workouts & Meal Planner - APK သတင္းအခ်က္အလက္

APK ဗားရွင္း: 23.03.0package: com.eightfit.app
အန္းဒ႐ိုက္ ကိုက္ညီမႈ: 7.0+ (Nougat)
ထုတ္လုပ္သူ:8fitကိုယ္ေရးလံုၿခံဳမႈ မူ၀ါဒ:https://8fit.com/privacyခြင့္ျပဳခ်က္မ်ား:16
အမည္: 8fit Workouts & Meal Plannerအရြယ္အစား: 126 MBေဒါင္းလုဒ္မ်ား: 13.5Kဗားရွင္း : 23.03.0ျဖန္႔ခ်ိသည့္ ရက္စြဲ: 2023-08-31 10:12:03စခရင္အေသး: SMALLအေထာက္အပံ့ေပးနိုင္ေသာ စီပီယူ:
ပက္ေက့ဂ်္အိုင္ဒီ: com.eightfit.appSHA1 လက္မွတ္: 27:2A:84:97:F1:6C:A5:C0:1C:E8:DA:E8:87:7E:2C:A5:EF:D8:3E:9Aထုတ္လုပ္သူ (CN): Pablo Michoအဖြဲ႕အစည္း (O): 8fitေဒသဆိုင္ရာ (L): Barcelonaနိုင္ငံ (C): BNျပည္နယ္/ၿမိဳ႕ေတာ္ (ST): Barcelona

8fit Workouts & Meal Planner ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

23.03.0Trust Icon Versions
31/8/2023
13.5K ေဒါင္းလုဒ္မ်ား80.5 MB အရြယ္အစား

အျခား ဗားရွင္းမ်ား

23.02.0Trust Icon Versions
26/6/2023
13.5K ေဒါင္းလုဒ္မ်ား80.5 MB အရြယ္အစား
23.01.0Trust Icon Versions
3/3/2023
13.5K ေဒါင္းလုဒ္မ်ား80.5 MB အရြယ္အစား
22.06.0Trust Icon Versions
2/11/2022
13.5K ေဒါင္းလုဒ္မ်ား81 MB အရြယ္အစား
22.05.0Trust Icon Versions
26/10/2022
13.5K ေဒါင္းလုဒ္မ်ား81 MB အရြယ္အစား
22.04.0Trust Icon Versions
12/7/2022
13.5K ေဒါင္းလုဒ္မ်ား80.5 MB အရြယ္အစား
22.03.0Trust Icon Versions
27/3/2022
13.5K ေဒါင္းလုဒ္မ်ား80.5 MB အရြယ္အစား
22.02.0Trust Icon Versions
25/2/2022
13.5K ေဒါင္းလုဒ္မ်ား80.5 MB အရြယ္အစား
22.01.0Trust Icon Versions
31/1/2022
13.5K ေဒါင္းလုဒ္မ်ား80.5 MB အရြယ္အစား
21.13.0Trust Icon Versions
20/12/2021
13.5K ေဒါင္းလုဒ္မ်ား80.5 MB အရြယ္အစား
က႑တူအက္ပ္မ်ား
သင္ႏွစ္သက္ႏိုင္သည္မ်ားမွာ...