8fit Workouts & Meal Planner

ပြောင်းလဲမှုကဒီမှာစတင်သည်။ 8fit သည် ဦး ဆောင်နေသည့်ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်သင်၏မိုဘိုင်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းပေးသူဖြစ်သည်။ သင့်အတွက်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောရိုးရှင်းသော

ကျန်းမာစွာစီစဉ်ထားသော

နှင့်ပေါင်းစပ်

အမြန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ

ကိုခံစားပါ။

သင်၏ရည်မှန်းချက်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ မလျောက်ပတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်ဖြစ်စေ၊ သန်းပေါင်း ၈ သန်းရှိသည့်ရလဒ်များ ရရှိ၍ ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောကျန်းမာသည့်လူနေမှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်ရန်ဖြစ်သည်။

& bull;

သင့်အတွက်ဘာတွေလဲ?

8fit အစားအစာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ

လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

။ လိုက်လျောညီထွေစွာနေထိုင်ပြီးသင်၏ယုံကြည်မှုမြင့်တက်လာသည်ကိုကြည့်ပါ။ မင်းကိုမင်းရဲ့အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာဖို့ကူညီပေးပါရစေ။

အားကစားခန်းမကိုကျော်ပြီးသင်၏အလားအလာကိုသိမြင်ပါ။

ဘယ်နေရာမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဘယ်အချိန်မှာမဆို

- အိမ်မှာ၊ ပန်းခြံမှာ၊

မည်သည့်စက်ပစ္စည်းမှမလိုအပ်ပါ။

: ကြွက်သားသန်မာအောင်တည်ဆောက်ရန်၊ ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်ရန်၊ ၎င်းသည်ရိုးရာ cardio လေ့ကျင့်ခန်းများထက်ပိုမိုမြန်ဆန်ပြီးပိုမိုထိရောက်သောကြောင့် HIIT လေ့ကျင့်ခန်း (မြင့်မားသောကြားကာလလေ့ကျင့်မှု) သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများအကြိုက်ဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ 8fit ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းသာ 5-20 မိနစ်ယူပါ။ စူပါ moms မှစီးပွားရေးခရီးသွားများအထိ၊ များသောအားဖြင့်ကယ်လိုရီများကိုပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးအလုပ်များသည့်အချိန်၌ပင် ရလဒ်များကိုရရှိသည်။

အာဟာရသည်သင်၏ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်ညီမျှခြင်း၏ ၈၀% ဖြစ်သည်။

8fit သည်အခြားအစားအစာအစီအစဉ်သို့မဟုတ်ကယ်လိုရီကောင်တာမဟုတ်ပါ။ သင့်အားကောင်းမွန်သောအစာအာဟာရကိုသင်ကြားပေးခြင်းနှင့်အိမ်တွင်းတွင်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်နေ့စဉ်အလေ့အထများဖန်တီးနိုင်သည်။ 8fit သည်သင်၏အစားအသောက်စီမံခြင်းနှင့်သင့်အားကစားခရီးတစ်လျှောက်ကယ်လိုရီခြေရာခံစက်သို့မဟုတ်အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရုံသာမကလမ်းညွှန်မှုပေးသည်။

& bull;

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။

8fit သည်ကျွမ်းကျင်သူများကိုဖန်တီးထားသောအစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်အလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကျန်းမာသောအစားအစာများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်မည်သို့လျော့နည်းရမည်ကိုကျွန်ုပ်တို့သင်ကြားသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းအများစုသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်အက်ပလီကေးရှင်းများသည်သင့်အား 'one-size-fits-all' အစီအစဉ်တစ်ခုပေးပြီးသင်ကိုယ်တိုင်သွားလာရန်သင့်အားလွှတ်လိုက်သည်။ 8fit သည်

ကိုယ်ပိုင်အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်

ဖြစ်ပြီးလူတိုင်းအတွက်၊ အစပြုသူများမှအဆင့်မြင့်ကြံ့ခိုင်သောစိတ်အားထက်သန်သူများအတွက်စီစဉ်ပေးသည်။

- သင့်အားကန ဦး အဆင့်တွင်နေရာချထားရန်သင့်တော်ကြောင်းစစ်ဆေးခြင်း

- သင်အားစိန်ခေါ်ရန်နှင့်တိုးတက်ရန်လုပ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သည်

- စိတ်တိုင်းကျကျန်းမာသောအစားအစာများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များ

- စားရန်အတွက်အစားအစာများနှင့်ရှောင်ရှားရန်အတွက်အစားအစာများ

- ကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်စျေးဝယ်စာရင်း

8fit သည်သင်၏အာဟာရကိုတိုးတက်စေပြီးသင့်ကျန်းမာရေးနှင့်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရန်သင်လိုအပ်သော

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာကိရိယာများကိုပေးသည်။

- ကုန်စုံစာရင်းနှင့်အတူအစားအစာစီမံခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းဖြင့်သင်၏ရက်သတ္တပတ်ကိုစီစဉ်ခြင်း

- သင်၏ကိုယ်ပိုင်အရသာသို့မဟုတ်ဓါတ်မတည့်မှုများကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ထားသောကျန်းမာရေးချက်ပြုတ်နည်း ၄၀၀ ကျော်ဖြင့်သင့်အားထောက်ပံ့ပေးသည်

သင်၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပမာဏကိုခြေရာခံရန်ခက်ခဲခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်

အစားအစာကြိုက်နှစ်သက်သောအစားအစာများ - paleo၊ သက်သတ်လွတ်စားခြင်း၊ သက်သတ်လွတ်စားခြင်း၊

8fit ကသင့်ကိုနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ကူညီပေးပါသည်။

- အဆင့် ၃ ဆင့်ဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်း ၃၅၀ ကျော်ကိုဖြတ်သန်းပြီးတိုးတက်စေရန်

- Tabata timer နှင့် countdown အချက်များအပါအ ၀ င်အချိန်ကုန်သက်သာသည့် HIIT လေ့ကျင့်ခန်း

- သင်၏တိုးတက်မှုကိုတိုင်းတာရန်ခွန်အားစမ်းသပ်မှုနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဆိုင်ရာခြေရာခံသူ

- နေ့စဉ်စိတ်အားထက်သန်မှု၊

- Pedometer / step counter ကို Google Fit သို့တစ်ပြိုင်တည်းချိန်ကိုက်ခြင်း

- စိန်ခေါ်မှုများနှင့်အတူချွေး

- 8fit ၏ HIIT နှင့် Tabata လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပြင်းထန်မှုသည် Crossfit & P90x အားဖြင့်မှုတ်သွင်းခြင်းဖြစ်သည်

- သင်၏ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်သွားပြီးအိမ်၌သင့်ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေပါ။

8fit သည်လူတိုင်းအတွက်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များကိုပြီးမြောက်ရန်အတွက် Pro version ကိုရယူပါ။ အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကိုသင်အချိန်မရွေးပိတ်နိုင်သည်။ သင်ပယ်ဖျက်သည့်အခါ Pro အင်္ဂါရပ်များသုံးစွဲခွင့်သည်လက်ရှိငွေပေးချေမှုကာလကုန်ဆုံးသွားမည်ဖြစ်သည်။

ပံ့ပိုးမှု: help@8fit.com

privacy: https://8fit.com/privacy

Website: https://8fit.com

မင်းပြောတာငါတို့နားထောင်တယ် တစ်သမတ်တည်းမွမ်းမံမှုများသည်သင်ကြယ်ပွင့်ငါးပွင့်အတွေ့အကြုံနှင့်ရလဒ်များကိုသေချာစေသည်။

ကျန်တဲ့ကျွန်တော်တို့အတွက်ကြံ့ခိုင်မှု

💪🍳

သင်၏နှစ်သိမ့်မှုဇုန်မှထွက်ပြီးနေ့ကိုသိမ်းယူရန်အချိန်ကျပြီ။ ပြောင်းလဲမှုကြီးအတွက်အလေ့အကျင့်အနည်းငယ်သာစတင်ပါ။

သင်လည်းသင့်ကိုယ်ထည်ကိုအသံသွင်းနိုင်သည်၊ သင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။

သင့်အတွက်အကောင်းဆုံး version ဖြစ်လာသည်။

✌️